Nuevo para tien Mission Valley YMCA

nuevo para ti en South Bay Family YMCA

ENLACES rápidos

SALUD Y BIENESTAR

¡Estamos aquí para ayudarte a encontrar lo que te mueve en la Y!

COACHING DE SALUD EN LA Y

Un entrenador de salud puede ayudarlo a ser responsable, obtener una perspectiva de sus fortalezas e identificar áreas de oportunidad. Le permiten crear o desarrollar aún más su visión de una vida saludable. ¡Echa un vistazo a nuestra página de coaching de salud para obtener más información!

¿Listo para comenzar con un entrenador de salud? Contáctenos por teléfono al (619) 298-3576.

NUEVAS CLASES DE FITNESS

Carrera en aguas profundas: Dale a tus pies un descanso de golpear el pavimento llevando tu entrenamiento cardiovascular a la piscina. El agua es el lugar perfecto para el entrenamiento cruzado; ¡Puede obtener sus millas sin impacto en sus articulaciones! Experimente un entrenamiento corporal total en el agua utilizando técnicas de resistencia al agua en aguas profundas. ¡Regístrese hoy!

EVALUACIONES INBODY

Las evaluaciones de composición corporal de InBody están disponibles con cita previa. Ahora puedes dejar la cosa y sabe exactamente lo que está dentro de su cuerpo!

CLASES DE REHABILITACIÓN PRE/POST RODILLA Y CADERA

Dirigido por entrenadores personales acuáticos certificados, esta clase está diseñada para aquellos que están planeando o han sido sometidos a reemplazos de rodilla o cadera. Prepare su cuerpo o continúe mejorando la fuerza y la movilidad después de la descarga de un ajuste clínico de la terapia física. Sesiones mensuales. ¡Regístrese hoy!

LIVESTRONG EN LA Y

LIVESTRONG en la YMCA es un programa de actividad física de 12 semanas diseñado para que los sobrevivientes de cáncer vuelvan a ponerse de pie a través de un enfoque que se centra en toda la persona: mente y cuerpo. Los participantes reciben una membresía familiar gratuita a la Y durante la duración del programa. ¿Interesado? Póngase en contacto con Josh Beall en [email protected].

CLASES GRUPALES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Consulte el horario de clases de acondicionamiento físico grupal para conocer las nuevas clases y actualizaciones. ¡Recuerde, los miembros tienen acceso ilimitado a las clases! Comuníquese con el coordinador de acondicionamiento físico Josh Beall si tiene alguna pregunta o inquietud en [email protected].

ENTRENAMIENTO DE GRAVEDAD

El sistema de entrenamiento de gravedad tiene una tabla de deslizamiento rodante, varios niveles de resistencia y un sistema de polea de cable dinámico que le permiten usar su propio peso contra la fuerza de la gravedad. Con más de 250 opciones de ejercicio, un entrenamiento de gravedad nunca es aburrido y siempre es eficiente. Participar a todos los grupos musculares principales para la fuerza y resistencia, entrenamiento, estiramientos, Pilates y formación de base. Ofrecemos una variedad de tipos de clases, que incluyen Pilates, Core, Healthy Joint, Total-Body Workout (TBW) y más. Regístrese para las próximas clases.

PICKLEBALL

JUEGO ABIERTO

Estamos jugando pickleball seis días a la semana en tres canchas cubiertas en el gimnasio. Tenga en cuenta el horario, ya que estamos sujetos a cambios mensuales. Obtenga el horario y lea más información en nuestra página de pickleball. Para obtener más información, póngase en contacto con Barb Madsen en [email protected].

CLÍNICAS Y TORNEOS — Actualizado el 2 de enero de 2024

¡Las clínicas están de vuelta para que te pongas en el ritmo del juego! Las clínicas para principiantes destacan las necesidades de configuración y equipo de la cancha, las habilidades básicas de golpe, las reglas básicas y la puntuación. Las clínicas intermedias cubren consejos para un servicio y devolución más consistentes, estrategia de puntos y tiros dink. El equipo será proporcionado. Ver todas las actividades de pickleball en Mission Valley YMCA.

LECCIONES — Actualizado para enero de 2024

¡Mission Valley YMCA ofrece paquetes de lecciones de pickleball! El pickleball es un deporte de pádel (similar al racquetball) que combina elementos de bádminton, tenis y tenis de mesa. Dos o cuatro jugadores utilizan paletas sólidas hechas de madera o materiales compuestos para golpear una bola de polímero perforada, similar a una bola de wivuel, sobre una red. Con respecto a las inscripciones para lecciones y clínicas, comuníquese con Cara Beltrán al (619) 298-3536 o [email protected].

Próximas clases particulares: Del 1 al 31 de enero | Lunes – Viernes | Varios paquetes disponibles — ¡Regístrese hoy!

GRUPO DE PERSPECTIVA MASCULINA

MIEMBROS Y | HOMBRES DE 18+ AÑOS

¡Llamando a todos los hombres interesados en fortalecerse en mente, cuerpo y espíritu! Únase a nosotros en la sala comunitaria de 7:00 p.m. a 8:00 p.m. el primer y tercer miércoles de cada mes para Men's Perspective Group, una nueva iniciativa de bienestar diseñada para reunir a los hombres cada semana para una discusión saludable sobre cómo ser la mejor versión de sí mismos. Debe ser miembro Y para participar. ¿Interesado? Para obtener más información, póngase en contacto con Barb Madsen en [email protected].

LIGAS DEPORTIVAS PARA ADULTOS

¡Mantente en el juego! ¡Disfruta jugando el deporte que amas mientras haces nuevas conexiones sociales en un entorno alentador al que perteneces!

Ligas en curso
- Fútbol | Hombres de 47+ años los martes, de 6:00 p.m. a 10:00 p.m. (El juego se lleva a cabo en Clairemont High - Obtener direcciones)
- Fútbol | Hombres de 35+ años los miércoles, 6:00 pm (El juego se lleva a cabo en Clairemont High - Obtener direcciones)
- Fútbol | Todas las edades U35+ los jueves, 6:00 pm (El juego se lleva a cabo en Clairemont High - Obtener direcciones)

niños en el programa extracurricular con el personal Y

FAMILIA Y NIÑOS

El tiempo en familia es especial en la Y. Pasar tiempo juntos o descubrir nuevas actividades para que su hijo explore.

DEPORTES JUVENILES

Entra en el juego con ligas deportivas juveniles, clínicas y lecciones de peewee. ¡La temporada de invierno comienza en enero! ¡Las inscripciones se abren pronto!
- Ligas deportivas juveniles
  - Las inscripciones ya están abiertas para las ligas de baloncesto de invierno. El juego comienza el 10 de enero. - ¡Regístrese hoy!
    - Divisiones de edad mixtas disponibles para niños de 6 a 7 años, de 8 a 9 años y de 13 a 15 años. Los entrenamientos se llevan a cabo los miércoles y los sábados los partidos.
- Clínicas deportivas juveniles
  - Prepárese para jugar en una de nuestras clínicas deportivas juveniles de baloncesto y voleibol para principiantes para niños de 6 a 12 años. Las inscripciones ya están abiertas para las clínicas de invierno a partir de enero. - ¡Regístrese hoy!
- Obtenga más información sobre los deportes disponibles en la YMCA.
¡Voluntario! ¡Necesitamos padres voluntarios para nuestros equipos deportivos juveniles! Si puedes ayudar, ponte en contacto con nuestro departamento de deportes en [email protected]. O regístrese para ser voluntario aquí.

PARQUE DE PATINAJE

El Mission Valley YMCA Krause Family Skate and Bike Park tiene un campo callejero, un curso de BMX, un tazón de concreto, una rampa vert y el único curso de skatercross del país y está abierto con sesiones diarias de skate / bike. El parque es una instalación de todas las ruedas (no motorizada), ¡así que traiga sus bicicletas, cuchillas, patinetas y / o scooters para pasar un buen rato! Más información.

Clases particulares: La instrucción individual ayudará a su patinador, BMX-er, patinador sobre ruedas o scooter-ist a alcanzar objetivos específicos y llegar al siguiente nivel. Las clases son de 30 minutos, un día a la semana. ¡Varios paquetes disponibles! ¡Regístrese hoy!
¡Nuevas lecciones grupales mensuales! Ofrecemos cuatro lecciones grupales de 1 hora para niños de 6 a 12 años de edad. Tendremos un máximo de 6 plazas disponibles. ¡Regístrese hoy!
¡Patrocina el skate park! El Krause Family Skatepark se enorgullece de ser el único parque supervisado de San Diego que promueve un ambiente seguro, amigable y alentador para todos. Sin el apoyo crítico de individuos, empresas y fundaciones, nuestro parque de patinaje no existiría y muchos de nuestros participantes no tendrían un recurso que hayan llegado a amar y apreciar. Obtenga más información sobre esta gran oportunidad aquí.
¡Las lecciones grupales ahora están disponibles en otoño! ¡Tenemos nuevas sesiones de patinaje de lecciones grupales disponibles para ayudar a mejorar tu habilidad! - ¡Regístrese hoy!

FIESTAS DE CUMPLEAÑOS

¿Buscas el lugar perfecto para organizar una fiesta de cumpleaños inolvidable? Si eres un ávido jugador, un entusiasta del skateboarding, o simplemente amas el encanto de una celebración tradicional, ¡el YMCA que cubriste! Mission Valley YMCA es un gran lugar para organizar una fiesta de cumpleaños para niños y adolescentes por igual. La Y maneja los pequeños detalles para que las familias puedan concentrarse en celebrar y divertirse. ¡Haga sus reservaciones con anticipación para nuestras populares opciones de fiesta! ¡Obtenga más información y reserve su fiesta hoy!

ESPORTS

Los deportes electrónicos son competiciones de videojuegos para individuos y equipos de niños de 7 a 17 años. Los esports de YMCA fomentan la salud de los niños, las familias y las comunidades al dar prioridad a la participación y la competencia sana, el valor de la participación sobre la victoria, la formación de equipos y el desarrollo individual, una imagen positiva de sí mismo y el respeto mutuo por los demás. Todo el juego se lleva a cabo en línea. Ver todos los horarios de sesión y precios.

¡Visita nuestra página de Esports para obtener más información! Para obtener más información sobre los deportes electrónicos, póngase en contacto con Christian Chamberlain en [email protected].

ESTUDIO DIGITAL

¿Buscas un entorno social divertido y acogedor para pasar tu tiempo libre? El estudio digital recientemente renovado de Mission Valley YMCA ofrece acceso a 20 PC o estaciones de juegos con Internet de alta velocidad. Como miembro, también recibirá descuentos en nuestros programas, torneos de juegos, ligas, fiestas de cumpleaños y más.

¡NUEVO! Membresía de Play Pass

Esta membresía permitirá a los participantes usar las computadoras libremente durante nuestro horario de apertura. El horario de atención es de lunes a viernes de 2:00 p.m. a 7:00 p.m.
Algunas ventajas de la membresía son:

Clases exclusivas para miembros
Eventos gratuitos (conferencias magistrales, demostraciones de expertos en el campo y Teen Night)
Tarifas para miembros en programas de Digital Studio
Espacio abierto para juegos, socialización y escuela / trabajo
¡Más por venir en el futuro!

¡Visita nuestra página de Digital Studio para obtener más información! Para obtener más información, póngase en contacto con Christian Chamberlain en [email protected].

NATACIÓN

Equipos de natación y lecciones

Equipos de natación: Obtenga más información sobre los equipos de natación. ¡Los equipos de natación de YMCA ofrecen un ambiente divertido y desafiante para los nadadores jóvenes que ya pueden demostrar las habilidades básicas y están listos para llevar esas habilidades al siguiente nivel!
Masters swim: Aprende más sobre Masters swim. El programa YMCA Masters Swim es un entrenamiento estructurado de natación diseñado para ayudar a los nadadores ávidos de varios niveles de habilidad a mejorar su forma, habilidad, resistencia y resistencia.
Clases de natación: ¡Apúntate a clases de natación! Mejore sus habilidades y técnicas de natación a través de clases grupales o privadas. Se ofrecen clases de natación para adultos, niños y padres con niños en edad preescolar.
Deportes acuáticos: ¡Haz un chapoteo con una bola de salpicadura! Aprende los conceptos básicos del waterpolo a través de este juego único y emocionante. Para obtener más información, póngase en contacto con nuestro departamento de actividades acuáticas. - ¡Regístrese hoy!

Adultos activos de Y (55+)

Próximos eventos

Charla de café | Lunes, 9:30 a.m.-12:00 p.m. - Únase a nosotros para excelentes discusiones y una deliciosa bebida caliente. No hay café ni charla en Navidad. ¡Disfruta de tus vacaciones!
Magjong | Martes, 9:30 a.m. a 12:30 p.m. y 1:00-3:30 p.m.: únase a nosotros para este juego divertido y mentalmente atractivo.
Pinochle de dos pisos | Miércoles, 1:00-3:00pm – Únase a nosotros para este intrigante y divertido juego de cartas.

Se requiere registro. Vea y regístrese para todos los eventos en línea aquí.

Si tiene preguntas o desea obtener más información, comuníquese con Barb Madsen por correo electrónico, [email protected] o por teléfono al (619) 298-3536.

CLASES DE FITNESS PARA PROBAR

Gracias a nuestros versátiles y excelentes instructores, la mayoría de los movimientos en nuestras clases grupales de fitness se pueden modificar para adaptarse a cualquier nivel de condición física. Si eres nuevo en nuestras clases grupales de gimnasia y buscas un buen lugar para comenzar, Cara B. recomienda:

equilibrar
Clases de ejercicios acuáticos en la piscina cubierta
Forever Fit con Jill D. o Jill G.
Ejercicio Lite
Hatha Yoga
Yoga suave
elasticidad
Pilates
Zumba Oro

¡Regístrese en el Centro de Bienvenida o en línea hoy! Para preguntas o más información, comuníquese con Barb Madsen por correo electrónico, [email protected] o por teléfono, (619) 298-3536.

Y Actividades para adultos activos en todo el condado

Más para explorar

Visite nuestra página de Y Active Adults para ver la programación y las actividades en todo el condado.

Eventos y Actividades Especiales

LEER POR UNA CAUSA

¡Llamando a todos los amantes de los libros! ¡Esta recaudación de fondos de la feria del libro proporciona becas para niños y familias que de otra manera no podrían participar en los programas aquí en la YMCA! ¿Cómo puedes ayudar? ¡Ofrezca su tiempo como voluntario y ayúdenos a tener un impacto positivo! La feria del libro tendrá lugar del 8 al 31 de enero. Si desea ser voluntario para el evento, comuníquese con Barb al [email protected].

CAMPAÑA DE DONACIÓN DE SANGRE

¿Sabías que podrías ayudar a salvar hasta tres vidas donando sangre? La YMCA del Condado de San Diego se ha asociado con la Cruz Roja Americana para organizar campañas de donación de sangre en todo el condado este año. ¡Ayude a abordar una necesidad crítica de donaciones de sangre en nuestra comunidad! Consulte con el Centro de Bienvenida para futuras fechas de donación.

personas voluntarias en un evento en la Y

Y en la COMUNIDAD

¡Servicios de Medi-Cal sin costo!

Nuestros socios en Neighborhood Networks lo emparejarán con su propio administrador de atención, quien puede ayudarlo a establecer metas de salud, conectarse con los servicios necesarios y mejorar su salud en general. Descargue el folleto para obtener más información. Descargar PDF.

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Encuéntranos en las redes sociales: Facebook e Instagram.

PREFERENCIAS DE COMUNICACIÓN

Visite nuestro centro de suscripciones para optar por recibir alertas por mensaje de texto para asegurarse de recibir actualizaciones que puedan afectar su visita a la Y.

EN CONTACTO CON NOSOTROS

Si tiene alguna pregunta o inquietud, ¡nuestro equipo de membresía está aquí para ayudarlo! Llámenos al (619) 298-3576 durante el horario comercial regular o envíe un correo electrónico: ¡[email protected] y nos pondremos en contacto con usted pronto!