Pasar de ver a nuestros hijos como frágiles a resilientes

por: JoAnne (Jo) Dempsey (ella/ella)
Terapeuta Asociada de Matrimonio y Familia
YMCA Youth and Family Services

TW: Autolesión, ideación suicida

Seamos realistas: lidiar con todo lo que rodeó la crisis de COVID-19 ha sido difícil para ustedes como padres y sus hijos. Probablemente se esté preguntando si tiene lo que se necesita para recuperarse y fomentar cualquier forma de resiliencia después de un desafío tan enorme. La vida se ha interrumpido y ahora que se han levantado la mayoría de las restricciones, nos preguntamos cuándo comenzaremos a sentirnos normales nuevamente, a participar en la comunidad como antes y a confiar en que el mundo es lo suficientemente seguro como para dejar ir nuestros miedos poco a poco.

Es una necesidad profundamente arraigada, un instinto innato para que los padres quieran proteger a sus hijos a toda costa, pero ¿qué pasaría si ese costo involucrara la capacidad de nuestros niños y adolescentes para valorar su propia competencia, construir autonomía, confianza y carácter, y desarrollar el importante valor del altruismo que les ayuda a comprender su contribución para hacer del mundo un lugar mejor?

Y ahora que estamos haciendo la transición a un estilo de crianza post-pandemia, ¿cómo elevamos nuestro nivel de expectativas y fomentamos la resiliencia en nuestros hijos?

Kenneth R. Ginsberg afirma en Building Resilience in Children and Teen: Giving Kids Roots and Wings, "Los niños pueden no ser tan frágiles como tendemos a pensar que son. Nacen con las fortalezas y habilidades para hacer frente a la adversidad, y aprender de sus errores... Sin embargo, no elegirán desarrollar esos recursos internos a menos que se les den las oportunidades para hacerlo".

¿Recuerdas cuando eran niños cuando se caían e inmediatamente te buscaban para ver tu reacción? Confiaron en ti en este momento vulnerable para afirmar que estaban bien o para informarles que se necesitaba más atención. Te esperaban para afirmar su seguridad, su capacidad para manejar las cosas, y todavía lo hacen. Necesitan tu ayuda para reconocer el estrés bueno frente al estrés malo. Su creencia en sus hijos es profundamente importante en su desarrollo. Los niños están mirando a usted para ver si pueden creer en sus propias capacidades para administrar sus vidas y tener éxito. Esto ayuda incluso a los niños más pequeños a creer en su relevancia como contribuyentes. Les dice que son parte de la conversación, desarrollan una mentalidad centrada en el crecimiento y consideran cómo importa su voz.

¿Cómo sería si ayudáramos a nuestros hijos a ver y encontrar su competencia? ¿Eso construiría su confianza, mayores conexiones, un sentido de empatía y altruismo? ¿Les permitiría sentir que tienen una sensación de control? ¿Cómo enseñamos a nuestros hijos a manejar el buen estrés y participar en la "lucha progresiva" para desarrollar su carácter y confiar en sus propias capacidades?

Como cuidadores, podemos preocuparnos por el bienestar emocional de nuestros hijos. Incluso podemos tener un adolescente que se está autolesionando o ha hablado de morir. Si bien siempre debe tomar estas cosas en serio, también puede volver a conectarse con ellas de una manera que sugiera que las cree, que está allí para apoyarlas y modelar cómo superar el estrés cuando es intolerable. Eso es lo que cualquier buen terapeuta haría, también.

¿Cómo construimos estos músculos de resiliencia en nuestros niños y adolescentes?

1. Date cuenta de que este proceso es una realización gradual. Por mucho que queramos protegerlos, también hay ocasiones en que podemos apresurar a nuestros hijos tratando de hacerlos independientes antes de que estén listos. El objetivo aquí es crear un sentido de interdependencia y no de independencia. ¿Cómo pueden ser parte del sistema familiar y comenzar a contribuir? Esto crea seguridad en un ambiente de amor incondicional donde los padres esperan lo mejor de sus hijos.
2. Establece expectativas liderando con el ejemplo. Al manejar nuestras emociones incómodas a medida que ayudamos a entrenarlos para que se den cuenta de su fuerza, estamos ayudando a los niños y adolescentes a aprender a manejar sus emociones. Necesitan tu guía para identificar y comunicar sus sentimientos, para que puedan calmarse y tener una sensación de control.
3. Escucha sin juzgar y permíteles expresar sus emociones libremente. Deja que tropiecen a través de él sin tratar de arreglarlo. Empoderarlos para crear sus propias soluciones.
4. Enseñe a los niños y adolescentes a aceptar la responsabilidad personal por su comportamiento, a reconciliarse, enmendar y compensar, incluso en casos de accidente. A veces esto es modelado por nosotros; Disculparse por la ira equivocada o admitir que "te equivocaste" abre la puerta a una mayor vulnerabilidad y responsabilidad personal.
5. Ayúdelos a mantener una mentalidad de crecimiento frente a una mentalidad fija y a ver el fracaso como una oportunidad para crecer.

Sobre el autor
JoAnne (Jo) Dempsey (ella /ella), Terapeuta Asociada de Matrimonio y Familia con ymca Youth and Family Services en San Diego.

Jo es maestra de escuela secundaria durante el día y terapeuta familiar por la noche en la Clínica de Consejería Comunitaria de Y, un entorno de terapia sin fines de lucro que ofrece terapia a la comunidad en una tarifa de escala móvil. Para obtener más información, póngase en contacto con [email protected]. Para obtener más información sobre los servicios de consejería que ofrece la Y, visite www.ymcasd.org/mentalhealth.