El 27 de octubre 2012 Me pegué un hito interesante. Después de mi carrera por la mañana los sábados de la Misión embarcadero del sur de la playa de turmalina y la espalda, me detuve en la Y para recoger algunos artículos. Luego entré en el Centro de Bienestar para pisar el scale.For

primera vez en treinta años, Ahora peso menos de doscientas libras! Si usted ha e

stado siguiendo mi viaje de fitness en mi página de Facebook, todo comenzó el pasado otoño viendo nutricionista Universidad de Cornell Dr. Colin Campbell siendo entrevistado en tiempo real de la HBO con Bill Maher. Fue la promoción de los tenedores documentales que pronto será publicado más de cuchillos. No estaba prestando mucha atención a la espera de que el espectáculo comienza, entonces oí el buen doctor dice algo que sonaba como "No hay especies conocidas por el hombre que bebe otra leche de las especies." En e

se momento, fácilmente me podría haber dicho, "Mi nombre es Michael, y yo soy un milkaholic.

" no vamos a parar allí. Mi peso fue de 245 libras. Mi cintura era de 38 pulgadas y todo se cierre bien. Simplemente no me sentía bien y francamente no estaba haciendo nada al respecto. hábitos alimenticios obscenas. No había una comida rápida drive-thru que no era un juego justo para mí. porciones locas a todas horas del día y hasta altas horas de la noche. Ningún ejercicio. Yo tenía cuidado de negocio en cualquier otro frente, a excepción de la que se dirigió a mi health.Thank Dios

personal para Netflix. Me encanta ver películas. En, Netflix prácticamente todos documental hecho siempre está allí para la visualización. En noviembre pasado, vi Forks Over Knives por primera vez. Después de hacerlo, me puse a eliminar los productos lácteos, la carne, los alimentos fritos, y el azúcar de mi dieta. Empecé a caminar al perro 2,86 millas por el barrio, al menos, una vez al día hasta que empecé a obtener el impulso para comenzar a correr de nuevo. En un principio, que podría haber sido de un poste de luz a la siguiente. Cuando me sentí seguro de que mi corazón no saltar fuera de mi pecho, empecé a correr todas las partes planas y hacia abajo de la ruta, mientras caminaba de un hill.Th

at fue para nuestro perro Buffy! E

l momento de la verdad llegó finalmente, mientras que en la intersección de Jackson y Navajo. En lugar de girar a la derecha hacia abajo Navajo para volver a casa, me di la izquierda y empezó a correr .6 millas a Cowles Mountain, a continuación, 1,5 millas hasta la cumbre. Mission Trails Regional Park es mi punto de vista patio trasero. Hemos vivido en esta comunidad desde 1980 y yo podríamos haber hecho la subida sólo una vez o dos veces mientras mira a la montaña todos los días Cowles. Ahora bien, esto se ha convertido en un domingo por la mañana ritual antes de culto antes de dirigirse a la 11 a.m. servicio en la iglesia católica de Santa Teresa. Además de romper la meta objetivo de 200 libras mi línea está ahora en 34 inches.When nue

stro hijo menor de cinco años nació, recuerdo haberle dicho a María dos cosas. Las primeras palabras que salieron de mi boca eran "ella es un bebé hermoso." Justo detrás de la observación de que este vino, "cuando se gradúe de la escuela secundaria seré sesenta." Mi padre fue llamado para estar con el Señor a los cincuenta y seis años de edad. En el 10 de mayo cumplí sesenta. El 12 de junio 2012 Marianna se graduó de la familia de Patrick Henr

y School.Our siempre ha sentido envidia de los niños con los abuelos en sus vidas. Mi madre falleció en 1999. Ella fue la última abuelo sobrevivir a María, Miguel, Mario, Michelle, y Marianna. Ahora, tenga en cuenta, no sé lo que depara el futuro, pero sé que depara el futuro. Mientras que Dios tiene un plan para todos nosotros, no puedo evitar pensar en lo bendecido que sería estar presente cuando Marianna tiene 38 años. Yo tendría que ser ochenta. Si Dios quiere, me gustaría ser de 100 años de edad cuando se cumple cincuenta-

eight.For alguna razón, estoy convencido sin una dieta saludable y un cierto grado de ejercicio; la obesidad, la hipertensión, la diabetes, la insuficiencia cardíaca, el cáncer y otras enfermedades prevenibles se interpongan en el camino de mi capacidad de pasar mi cielo haciendo el bien en la tierra. Curiosamente, no puedo comenzar a decirle con qué frecuencia se me pregunta "¿Estás bien?" por aquellos que se han dado cuenta de la evidente pérdida de peso. "! Me siento muy bien" que "se siente" bueno para ser capaz

de decir que es mi historia y me estoy pegando a ella - POR LA SALUD DE TI!